每周2次这类运动，有助于改善心血管功能

更新于2026-03-11

跑步、散步、骑自行车……这些活动是许多人日常锻炼的首选。然而，在这些常见的有氧运动外，还有一类运动在日常生活中往往被忽略，那就是抗阻运动。 日前，一项研究发现，坚持进行抗阻运动6个月，心脏功能将会有显著提升。 01 40岁后增加抗阻运...详情>>

均衡饮食没那么难，四个“4+2”您做到了吗？

更新于2026-03-10

均衡饮食没那么难，四个“4+2”您做到了吗？ 均衡饮食是维持人体免疫功能和抗氧化功能最重要的措施。均衡饮食的第一要求就是食物多样化，应满足以下几点。食物大类要齐全；每大类食物要多样化；选择应季食物；采取健康的烹饪方法。 《中国居民膳食指...详情>>

身体好寿命长的人睡觉有5个特征

更新于2026-03-10

身体好寿命长的人睡觉有5个特征: ①高效睡眠，每晚睡7个小时就够了，午睡不超过30分钟； ②睡醒后身体不累、脑袋轻松； ③善于创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2～3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜；--> ④睡...详情>>

预防流感要做到的5件事

更新于2026-03-10

预防流感要做到的5件事: ①保持个人卫生，勤洗手，不与其他人共用自己的私人物品； ②注射流感疫苗； ③注意保暖；--> ④少在人群密集的地方逗留； ⑤戴上口罩，以防病毒入侵。患上流感时多喝姜汤，让身体排汗，也可以缓解病症，病情严重...详情>>

西安市第九医院推出“全时段无休门诊”

更新于2026-03-10

近日，西安市第九医院正式启动“全时段无休门诊”服务，通过打破传统门诊时间限制，构建覆盖工作日、延时段及周末的无间隙诊疗体系，着力解决群众“请假看病难、排队耗时长”的就医难题，全面提升医疗服务的可及性与患者体验感。 无缝衔接诊疗，告别“午间...详情>>

雁塔区开展新春中医药文化惠民活动

更新于2026-03-10

近日，西安市雁塔区“岐黄送福中医惠民”新春中医药文化惠民活动在电子城二〇五所社区卫生服务站中医馆及中医药文化主题街区举办。活动由陕西省中医药管理局、西安市卫生健康委员会主办，雁塔区卫生健康局承办，以“游园+体验+科普”形式，将传统年俗与中医...详情>>

西安市第五医院重症医学科专项演练筑牢安全防线

更新于2026-03-10

为进一步提升护理人员及护工对患者误吸事件的应急处理能力，强化团队协作意识，保障患者生命安全，西安市第五医院重症医学科于近期组织开展了“患者发生误吸时应急处理预案及流程”专项实战演练。本次演练紧密结合临床实际，模拟真实抢救场景，旨在通过“实战...详情>>

西安市第五医院亮相2026西安年货会为您送上新春“健康锦囊”

更新于2026-03-10

春节将至，在备办年货、阖家团圆的欢乐时刻，关节疼痛、腰背不适、疲劳失眠等“节日健康烦恼”也随之而来。西安市第五医院紧扣“汇通中西，守护筋骨”的理念，以“筋骨强健过好年——中西医结合风湿骨病专科健康行动”为主题，2026年1月30日—2月13...详情>>

西安市第三医院神经内科春节在岗纪实

更新于2026-03-10

春节万家团圆时，却也是脑血管疾病高发期。劳累、情绪波动、饮食不规律等因素，随时可能诱发急性脑卒中、癫痫、眩晕——越是节假日，越不能掉以轻心。但对于不少家庭来说，真正的焦虑是:万一这个时候生病，医院还有人吗? 为保障节日医疗安全，西安市第三...详情>>

武汉跻身游客最爱的国内热门城市

更新于2026-03-10

2026年春节，长达9天的假期为武汉文旅市场注入强劲动力。全市重点景区客流激增，多项数据刷新纪录。从腊月二十八至大年初六，黄鹤楼公园接待游客超29万人次，同比增长37.5%；龟山电视塔时隔18年重开，免费预约名额“秒空”；东湖梅园门票预订量...详情>>

水果发霉了千万别吃！这份水果健康食用指南请收好

更新于2026-03-10

春节假期即将结束，很多人家里可能都囤了不少水果。大家印象里，水果洗了之后更容易坏，为什么呢？发霉的水果，切掉坏的部分为何还有健康隐患？一起来了解一下。 苹果为什么比较耐储存？ 植物学博士、科普作者史军:苹果容易储放得益于它的一个先天条件...详情>>

“十四五”时期青海老年人家庭医生签约服务覆盖率达81.57%

更新于2026-03-09

青海省卫生健康委员会9日发布消息，“十四五”以来，该省老年人家庭医生签约服务覆盖率达到81.57%，老年人中医药健康管理率达76.48%。 五年来，青海开展老年痴呆防治、心理关爱等专项行动，累计受益超20万人次。通过失能老年人“健康敲门行...详情>>

钙含量超牛奶！常吃这种蔬菜血脂、血压都受益这些吃法码住

更新于2026-03-09

芹菜 钙含量比牛奶还高 有助于缓解便秘、增强免疫力 辅助控制体重、调节血压--> 但芹菜营养丰富的部分 芹菜叶却被你扔掉了？ 快来一起看看吧～ 常吃芹菜 你的身体会感谢你 钙含量比牛奶还高 每100克芹菜含有154毫克钙...详情>>

多地升温进程加快，“春捂”应该怎么捂？

更新于2026-03-09

惊蛰一过，春天的脚步明显加快。从现在到清明，正是一年中升温最快、气温起伏较大的时段，乍暖还寒时不仅容易感冒，还会增加心血管疾病风险。 俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，“春捂”有哪些好处？应该重点“捂”哪里？“捂”到什么时候更合适？一文读懂。...详情>>

老人鞋怎么选？关键看这几点

更新于2026-03-09

记者今天了解到，“3·15”国际消费者权益日来临之际，市场监管总局发布老人鞋产品消费提示。老人鞋是根据老人脚型特征及穿着需求而设计生产的日常穿用鞋。 选购常识 正规渠道购买。通过正规渠道选购正规厂家生产销售的老人鞋。购买时注意查看产品的...详情>>

西安市中心医院经开院区开展学雷锋日大型健康义诊活动

更新于2026-03-09

3月5日学雷锋日当天，西安市中心医院经开院区联合陕汽控股集团开展“青春志愿行奋进‘十五五’”主题志愿服务活动，外联办组织呼吸与危重症医学科、经开骨科、老年病科、康复医学科、经开心血管内科、经开消化科、经开肾病科、经开神经内科、经开妇产科及内...详情>>

春节长假结束反而更累？专家支招如何调适身心

更新于2026-03-09

春节长假过后，许多人会感到疲惫不堪，精神不振，甚至出现失眠、食欲减退等生理不适。如何在节后调适身心，找回好状态？专家来支招。 陕西省人民医院心身医学科主任医师孙彦介绍，在春节等长假结束后，人们从放松的假期状态切换回工作或学习状态时，可能会...详情>>

轻断食、喝苹果醋、吃含丙醇二酸食物……暴食后用这些方法补救不靠谱

更新于2026-03-09

春节期间，亲朋欢聚，宴会连连。面对满桌佳肴，大快朵颐之后，不少人却陷入“又吃多了”的懊悔与焦虑。 在社交平台上，各种暴食后的“自救法”广为流传:有人推崇吃黄瓜、冬瓜等含丙醇二酸的食物“中和糖分”，有人建议狂补钾消水肿，还有人主张第二天轻断...详情>>

喝茶真能“刮油”？解腻促消化，还有这3招

更新于2026-03-09

春节这几天，你是不是天天“大鱼大肉”？这时候耳边是否会响起一句话:“饭后一杯茶，刮油顶呱呱”。喝茶“刮油”，到底是老祖宗的智慧，还是心理安慰？一文了解。 有人说，喝完茶饿得快，这不就是油被刮走了吗？真相是，茶叶里的茶多酚、咖啡碱这些活性物...详情>>

全国两会纳入现代高教体系助女性投身藏医药事业

更新于2026-03-08

出生在藏北羌塘草原的明吉措姆从小受父辈影响、13岁开始学藏医。在全国政协十四届四次会议上，这位全国政协委员、西藏藏医药大学藏医系教授接受中新社采访时表示，随着藏医药纳入现代高校教育体系，投身藏医药事业的女性越来越多。--> 据她观察，目前...详情>>